羽毛球反手怎么练？ 羽毛球反手怎么握拍

一、反手力量练习3360

1.通过哑铃加强手腕的力量，有针对性的练习手腕。小哑铃可用于挥舞，大哑铃可用于屈腕练习。

2.力量训练的辅助训练。右手抓住毛巾的一角或鞭柄的尾端，左手轻轻托住毛巾或鞭柄的尾端，身体向左倾斜，左右手保持齐腰高，右手在前。

3.跟着拍子练，辅助练习发力的技巧和摆动拍子的方法，同一个动作跟着拍子练。

二、反手击球练习3360

1.练习正手反手和侧身反手最好的方法是把羽毛球打在墙上，利用墙的反弹把球正手回击。