原地跑步的优缺点 原地跑步对身体好吗

好处是：

1.改善心脏功能。原地跑步时，冠状动脉血流量会大大增加，心肌营养明显改善，有助于防治冠心病、高血压、动脉硬化，改善心脏功能。

2.有助于增加肌肉纤维，提高肌肉弹性，增强肌肉力量等。

3.能有效锻炼肺部呼吸，增强肺部摄氧量，提高肺活量。

4.原地跑步过程中，身体会大量出汗，体内的毒素会随着汗液排出体外。

缺点：原地跑和跑步相比，锻炼效果不是很明显，因为原地跑只是简单的上下活动，锻炼性强。