前空翻是通过三个步骤来完成的：抛臂起跳、转体、落地。在忍术中统称为“武术”。前空翻主要是锻炼自己起跳后对空气的控制能力，腰腹脊柱的感觉，身体的协调性。
原地前空翻的练习方法：
起跳的高度决定了整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重支撑，抬腿跳是常见的锻炼方法。负重支撑的作用类似蛙跳。建议练习负重支撑。一开始在不平的地面上练习，然后找一些高坡练习。练习后可以挑战高台前空翻，要在安全设施的前提下进行。
成功的关键是不断练习。最有效的方法是理性分析，
前空翻是通过三个步骤来完成的：抛臂起跳、转体、落地。在忍术中统称为“武术”。前空翻主要是锻炼自己起跳后对空气的控制能力，腰腹脊柱的感觉，身体的协调性。
原地前空翻的练习方法：
起跳的高度决定了整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重支撑，抬腿跳是常见的锻炼方法。负重支撑的作用类似蛙跳。建议练习负重支撑。一开始在不平的地面上练习，然后找一些高坡练习。练习后可以挑战高台前空翻，要在安全设施的前提下进行。
成功的关键是不断练习。最有效的方法是理性分析，