运动中吃什么补充能量？ 运动中吃什么补气血

1.巧克力含有糖、脂肪、蛋白质等营养成分，能快速补充人体的体力。

2.功能性饮料是指通过调整饮料中营养成分的组成和含量比例，在一定程度上调节人体机能的饮料。

3.咸糖水，主要目的是补充运动后水和盐的能量消耗，是一种简单有效的方法。

4.相对容易消化的香蕉，糖分等含量相对较高，含水量也不会太高。它不会因为水分摄入过多而想上厕所，让胃感觉很饱很舒服。

5.葡萄糖可以快速补充体内的能量。