运动员跑步时喝什么水？ 运动员跑步时喝的饮料

一般来说，在出汗过多的情况下，应该适当喝一些淡盐水。但如果在低强度、短时间、低环境温度的条件下运动，体内产生的热量较少，不会造成大量排汗和无机盐流失。这个时候不需要喝清水或者糖水。

运动会导致出汗，尤其是夏天室外温度高，湿度大。随着出汗，体内大量水分和电解质流失。提倡补液的目的就是让这些流失的物质得到及时的补充，从而保持体内环境的稳定。清水是一种常见的补液饮品，可以快速吸收，改善身体缺水状况。然而，作为运动训练或体力劳动的饮料，水有一些缺点。