你早餐经常吃炒饭吗？ 你早餐经常吃炒鸡蛋吗

早餐食用油太多，食物多，会影响身体，不利于早上大脑的运行速度。

早餐的科学搭配：

营养专家认为早餐是一天中最重要的一餐。每天吃好早餐可以让人长寿。早餐吃得好，就是要吃一些营养价值高的食物，少而精。因为经过一夜的睡眠，人第一天晚上吃的营养已经基本消耗完了。只有早上及时补充营养，才能满足早上工作、劳动、学习的需要。在早餐的设计上，选择容易消化吸收，纤维含量高的食物。最好是生食比例最高，生食会成为一天的主要能量来源。