我们每次吃饭，大概4个小时后，食物在体内消化吸收，就会完全排空。所以，为了给人体持续补充能量，必须每隔4到6个小时安排一次正餐。早上，当我们睡了8个小时，我们会感到特别精神。自然上午的工作学习效率比下午高。我们的胃就像一个食物加工袋。我们吃的所有食物都要经过胃，被消化吸收。当胃里长时间没有食物时，我们会感到胃痛、头晕、无力、心慌等。如果早上不吃早餐，一天就只有两顿饭。这样空腹的时间会更长，每顿饭的饭量也会增加。日本相扑选手就是这样增重的。因此，不要吃。
我们每次吃饭，大概4个小时后，食物在体内消化吸收，就会完全排空。所以，为了给人体持续补充能量，必须每隔4到6个小时安排一次正餐。早上，当我们睡了8个小时，我们会感到特别精神。自然上午的工作学习效率比下午高。我们的胃就像一个食物加工袋。我们吃的所有食物都要经过胃，被消化吸收。当胃里长时间没有食物时，我们会感到胃痛、头晕、无力、心慌等。如果早上不吃早餐，一天就只有两顿饭。这样空腹的时间会更长，每顿饭的饭量也会增加。日本相扑选手就是这样增重的。因此，不要吃。