1、增强体质，神清气爽。早睡早起可以增强免疫力，有利于对抗感冒等病毒的入侵。
2.改善肤色，促进皮肤再生。睡眠不足会造成皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤看起来暗沉苍白。
3.精力更充沛，做事更认真。早起的人头脑更清醒，遇事未雨绸缪，行动更大胆。
4.有利于改善人际关系。习惯早起的人通常更善良。
5.提高注意力，减少车祸危险，提高工作效率。充足的睡眠有利于提高大脑注意力和记忆力，并能
1、增强体质，神清气爽。早睡早起可以增强免疫力，有利于对抗感冒等病毒的入侵。
2.改善肤色，促进皮肤再生。睡眠不足会造成皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤看起来暗沉苍白。
3.精力更充沛，做事更认真。早起的人头脑更清醒，遇事未雨绸缪，行动更大胆。
4.有利于改善人际关系。习惯早起的人通常更善良。
5.提高注意力，减少车祸危险，提高工作效率。充足的睡眠有利于提高大脑注意力和记忆力，并能