早上空腹吃黑木耳怎么样？ 早上空腹吃黑木耳生姜红糖水好吗

早上空腹可以吃黑木耳，但要适量。

黑木耳的功效：

1.黑木耳含铁丰富，常吃黑木耳可补血养颜，使皮肤红润有光泽，预防缺铁性贫血；

2.黑木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血；

3.黑木耳中的胶质能吸附和浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质并排出体外，从而起到清胃清肠的作用；

4.对溶解胆结石、肾结石等内源性异物也有显著作用。

5.还有帮助消化纤维状物质的作用，不知不觉吃进去的头很难消化。