1.用语言和想象来放松。学会幽默：幽默是心理健康的调节器。学会幽默，用好心情处理身边的一切。通过想象，训练你的思维在短时间内游走、放松和休息，恢复精力，让自己得到精神上的休息；
2.分解法。列出生活中的压力，这些所谓的压力只要打破就能逐渐化解；
3.尽情的发泄：不要把烦恼和担忧积累在心里。你要想办法及时发泄出来，想哭就哭。医学专家认为，哭可以缓解压力，把人的情绪表达出来比深埋在心里要有益得多。
4.阅尽千愁。当你徜徉在书的世界里，所有的烦恼和悲伤都被遗忘，硝烟消失。
1.用语言和想象来放松。学会幽默：幽默是心理健康的调节器。学会幽默，用好心情处理身边的一切。通过想象，训练你的思维在短时间内游走、放松和休息，恢复精力，让自己得到精神上的休息；
2.分解法。列出生活中的压力，这些所谓的压力只要打破就能逐渐化解；
3.尽情的发泄：不要把烦恼和担忧积累在心里。你要想办法及时发泄出来，想哭就哭。医学专家认为，哭可以缓解压力，把人的情绪表达出来比深埋在心里要有益得多。
4.阅尽千愁。当你徜徉在书的世界里，所有的烦恼和悲伤都被遗忘，硝烟消失。