如何练习自信 如何练出自信

1.自省：这个阶段是让从业者知道自己的认知过程和概念。为了尽快发现自信背后不正确的认知观念，我们应该把注意力放在具体的、可观察到的事实上，比如某些失败、身体不健康等。我们也应该体验和反思它们。

2.检验表面错误观念：表面错误观念是指对从业者不自信的直接、具体、不合理的解释。如果你对学好数学没有信心，说明你对数字不敏感，或者没有天赋，或者一些不可控的原因。

3.纠正核心错误观念：深层错误观念往往表现为一些与自我概念相关的抽象命题，如“我毫无价值”