养成良好的作息习惯，不再熬夜，养足精力备考。以下方法将帮助你在考试前夕入睡：
1.使用自我催眠。静静地躺在床上，微微闭眼，从头到脚逐渐放松。想象自己是一个棉花球，轻轻地，轻轻地，慢慢地漂浮在空中。
2.可以听轻音乐帮助睡眠，不用看剧情冲突的电视，不用刻意数数，也不用强迫自己马上入睡。
3.不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激的饮料。喝点牛奶，吃少量水果。
4.睡前洗个温水澡，穿宽松舒适的衣服，保持身体放松。
5.打造一个安全安静的卧室。
养成良好的作息习惯，不再熬夜，养足精力备考。以下方法将帮助你在考试前夕入睡：
1.使用自我催眠。静静地躺在床上，微微闭眼，从头到脚逐渐放松。想象自己是一个棉花球，轻轻地，轻轻地，慢慢地漂浮在空中。
2.可以听轻音乐帮助睡眠，不用看剧情冲突的电视，不用刻意数数，也不用强迫自己马上入睡。
3.不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激的饮料。喝点牛奶，吃少量水果。
4.睡前洗个温水澡，穿宽松舒适的衣服，保持身体放松。
5.打造一个安全安静的卧室。