1.改变自己的行动和心态，每天坚持运动，多做一些有意义的事情，让自己的心灵充实快乐；
2.打开自己的思维，调整自己积极乐观的心态去应对，在知道自己的错误的时候学会解决，面对，改变，不要内心偏执。你要专心工作学习，必要时咨询心理医生；
3.分散注意力，集中精力做好现在该做的事。注意不要给自己太大压力。如果你有什么想法，你应该说出来。
4.选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，不受干扰，可以自由活动的地方。采取舒适的姿势，站、坐或躺，做一些与当前具体事项无关的事情。
1.改变自己的行动和心态，每天坚持运动，多做一些有意义的事情，让自己的心灵充实快乐；
2.打开自己的思维，调整自己积极乐观的心态去应对，在知道自己的错误的时候学会解决，面对，改变，不要内心偏执。你要专心工作学习，必要时咨询心理医生；
3.分散注意力，集中精力做好现在该做的事。注意不要给自己太大压力。如果你有什么想法，你应该说出来。
4.选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，不受干扰，可以自由活动的地方。采取舒适的姿势，站、坐或躺，做一些与当前具体事项无关的事情。