如何用普通食材做沙拉 食材怎么用

草莓酸奶沙拉：

1.草莓洗净，切成小块，用淡盐水浸泡5分钟。

2.将蓝莓洗净，用搅拌机捣碎，倒入酸奶中搅拌均匀。

3.将蓝莓酸奶和草莓混合均匀，撒上小麦片。

什锦蔬菜沙拉：

1.将生菜粗切几下，将西红柿和甜椒切丁，将玉米煮熟并打碎米粒，放入大碗中。芒果也切成小块，倒入盛有桃子、红苹果、黄苹果、李子和丁子的大碗中。

2.挤入少许酸橙汁，搅拌均匀。

3.然后混合所有的蔬菜和水果。

4.加入适量酸奶。