1.摆正姿势：上篮前，降低身体重心，不要运球过腰，保持身体稳定，挺直上半身。跑步时身体前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动。第三步，起跳时，手腕自然将球抛出。
2.看篮下：三步上篮最后也是最关键的一步是投篮。此时，你需要目光敏锐，看着篮筐的位置，重点是篮筐上方的小方块区域。这个正方形区域是篮球的理想着陆点。如果把球扔到方块里，得分的几率会大大提高。
3.投篮实力：上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时双手要均匀，手腕要灵活。投篮时，只要轻轻一抖手腕，球就会
1.摆正姿势：上篮前，降低身体重心，不要运球过腰，保持身体稳定，挺直上半身。跑步时身体前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动。第三步，起跳时，手腕自然将球抛出。
2.看篮下：三步上篮最后也是最关键的一步是投篮。此时，你需要目光敏锐，看着篮筐的位置，重点是篮筐上方的小方块区域。这个正方形区域是篮球的理想着陆点。如果把球扔到方块里，得分的几率会大大提高。
3.投篮实力：上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时双手要均匀，手腕要灵活。投篮时，只要轻轻一抖手腕，球就会