如何练习水平支撑？ 如何练水平支撑

水平支撑是体操中的支撑动作之一，是指身体以水平姿势支撑或静态用力。对力量和素质要求较高，是一种高难度的静态动作。

训练中要注意腰肩力量的协调；起身时，双手后推，肩膀向前，然后叉开臀部，双腿保持交叉，俯卧撑姿势，肩膀向前移动，双手与地面保持一定角度，直至极限状态，始终用背部发力。