怎样才能摆脱烦恼？ 怎样摆脱烦心事

该方法如下：

1.睡觉。睡眠不足会加重负面情绪，充足的睡眠有助于消除烦恼。

看电影或电视。看电影或电视剧可以分散注意力，消除烦恼。

3.锻炼身体。跑步、游泳、打球、爬山等。通过运动来摆脱烦恼。

看书。通过书中故事的鼓励和引导，消除烦恼。

向朋友倾诉。在朋友面前诉说，寻求认同，消除烦恼。