1.当你利用积极目标的力量，给自己设定一个有意识提高注意力和集中能力的目标时，你可以在很短的时间内集中注意力；
2.培养对专注质量的兴趣和信心；
3.善于排除外界和内心的干扰，坐直，放松身体，放松整个面部表情，也就是随着这个身体的放松，抛开内心各种情绪的干扰，进入状态，对周围的一切因素充耳不闻；
4.要以清晰的节奏处理好学习和休息的关系，就要善于在短时间内集中注意力，高效学习，劳逸结合。张驰有适当的方式；
1.当你利用积极目标的力量，给自己设定一个有意识提高注意力和集中能力的目标时，你可以在很短的时间内集中注意力；
2.培养对专注质量的兴趣和信心；
3.善于排除外界和内心的干扰，坐直，放松身体，放松整个面部表情，也就是随着这个身体的放松，抛开内心各种情绪的干扰，进入状态，对周围的一切因素充耳不闻；
4.要以清晰的节奏处理好学习和休息的关系，就要善于在短时间内集中注意力，高效学习，劳逸结合。张驰有适当的方式；