如何调节自我挫败感 自我调适的方法

有几种方法：

1.树立正确的个人价值观，正确看待自己，估计自己，相信自己，善待自己。

2.正确对待别人对自己的评价。被批评的时候，不要垂头丧气，垂头丧气。被别人夸的时候，不要趾高气扬，得意忘形。

3.克服你的虚荣心。

4.形成正确的自我认知，正确认识、评价和对待自己。

5.建立强大的自信心。