如何去掉脖子上的赘肉？ 如何去掉脖子上的草莓印

呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴紧贴锁骨，拉伸肩颈部肌肉，保持姿势8秒，然后回到起始姿势，重复5到8次；双手握住毛巾两端，吸气，挺胸，慢慢抬起下巴，斜向上拉伸颈椎，同时双臂斜向后拉伸，扩胸，保持几秒钟，然后回到起始位置，重复5至8次；用毛巾蒙住头部，双手向前拉毛巾一角，用脖子向后倾斜头部，保持这个动作片刻8秒，然后放松，回到起始位置，重复5次左右；伸直上半身，手指在颈后交叉，双手揉捏按压颈后肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉，循环10次。