如何训练一支足球队 怎么样训练足弓和脚趾力量

该方法如下：

1.体能训练，克服自身体重的各种跳跃，倒跑，曲线跑等。主要是跑步；

2.训练身体的灵敏度和速度，学会跑得快，动作正确；

3.技战术训练，以运球为主，学习运球中的基本技术动作和运球方法，初步接受和学习传接球方法；

4.进行单次投篮训练和接球后投篮训练；

5.学会两人一组传球接球，然后快速推进。接球后，传球；

6.训练基本的护球和人盯人战术，比如一对一，二对二，或者三对三，五对五。