动作步骤：运球时身体自然放松，上身微微前倾，步幅略小，手臂弯曲，手肘自然摆动。运球脚抬起时，膝关节微屈，脚跟抬起，脚背绷紧，脚尖向下，踏前用脚背前侧将球向前推。
容易犯错误：1。运球脚触球时松散不稳，很难控制运球的力度和方向。
2.膝盖和脚踝僵硬，变推拨为刺，控球困难。
3.支撑脚离球太远，推球后重心滞后，人球分离。
纠正方法：1。可以采取放慢运球速度的做法来固定触球脚的稳定性。固定脚踝，掌握推摆方向。
2.减慢装运速度
动作步骤：运球时身体自然放松，上身微微前倾，步幅略小，手臂弯曲，手肘自然摆动。运球脚抬起时，膝关节微屈，脚跟抬起，脚背绷紧，脚尖向下，踏前用脚背前侧将球向前推。
容易犯错误：1。运球脚触球时松散不稳，很难控制运球的力度和方向。
2.膝盖和脚踝僵硬，变推拨为刺，控球困难。
3.支撑脚离球太远，推球后重心滞后，人球分离。
纠正方法：1。可以采取放慢运球速度的做法来固定触球脚的稳定性。固定脚踝，掌握推摆方向。
2.减慢装运速度