中学生正处于青春发育期，盲目健身，加大训练量是非常重要的，会导致营养不足，影响身体发育。
健身时间控制在30~40分钟为宜。因为中学生课业负担重，体力消耗大，运动时间过多导致体力消耗过大，占用学习时间，运动时间过少导致健身效果不明显。
营养摄入。通过健身增加肌肉，从而达到塑身的目的。要摄入足够的蛋白质，每天吃2~3个鸡蛋，条件好的话多吃点肉。
运动前锻炼10分钟。大多数学生在室内锻炼。首先，他们充分伸展关节，活动手腕、脚踝、膝盖、脖子和肩膀。
中学生正处于青春发育期，盲目健身，加大训练量是非常重要的，会导致营养不足，影响身体发育。
健身时间控制在30~40分钟为宜。因为中学生课业负担重，体力消耗大，运动时间过多导致体力消耗过大，占用学习时间，运动时间过少导致健身效果不明显。
营养摄入。通过健身增加肌肉，从而达到塑身的目的。要摄入足够的蛋白质，每天吃2~3个鸡蛋，条件好的话多吃点肉。
运动前锻炼10分钟。大多数学生在室内锻炼。首先，他们充分伸展关节，活动手腕、脚踝、膝盖、脖子和肩膀。