>
饭前吃比较好。
饭前吃水果比饭后吃水果好。食物从胃进入小肠需要1到2个小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，长此以往会导致消化功能障碍。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉铁，还可以稍微降低食欲，所以晚餐可以少吃。