1、及时自我反省，通过分析自身和压力源，适当降低压力反应。包括了解自己的性格特征、生活习惯和工作条件，倾听自己的压力信号，审视自己面对压力所付出的代价，注意找出压力源。
2.有效管理个人时间，让你从过度紧张的状态恢复到乐观放松的状态。
3.通过寻求外界支持来缓解压力。
4.调整心态，改变不良认知方式。个人要注意自身良好心态的培养，端正三观。
5.合理安排工作。根据工作难度合理安排。
6.化压力为动力，努力学习，循序渐进，成为专业人士。
1、及时自我反省，通过分析自身和压力源，适当降低压力反应。包括了解自己的性格特征、生活习惯和工作条件，倾听自己的压力信号，审视自己面对压力所付出的代价，注意找出压力源。
2.有效管理个人时间，让你从过度紧张的状态恢复到乐观放松的状态。
3.通过寻求外界支持来缓解压力。
4.调整心态，改变不良认知方式。个人要注意自身良好心态的培养，端正三观。
5.合理安排工作。根据工作难度合理安排。
6.化压力为动力，努力学习，循序渐进，成为专业人士。