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具体方法如下：
培养乐观的心态，看待一切事物积极的一面，多看到事物有利的一面；采用自我安慰法，相信苦尽甘来的道理；向朋友、辅导员等寻求帮助。多读一些积极向上的书，听一些励志的歌；养成良好的说话习惯，不放弃，勇敢面对生活。