159揭秘素食全餐的危害 素食全餐怎么样

1、159素餐缺锌，会影响孩子的发育和免疫功能；

2159素食餐缺乏维生素B12，而维生素b 12是造血过程和神经系统所必需的。长期食用会导致维生素B12严重缺乏，进而出现特殊的幻视；

3、159素食中含铁量不足会导致缺铁性贫血，使人食欲不振、疲劳无力。严重的话，还会影响他们的智力和认知能力；

4、159素餐缺钙，会引起骨质疏松、佝偻病、骨骼结构脆弱等疾病。中老年容易患骨质疏松症。