170cm以下的人扣篮需要经过几个步骤的深入练习和训练：
1.首先你要掌握跳跃的方法。跳的时候要用脚趾发力。起跳时腹部会收拢，整个身体都会被向上带动，尤其是双手。当你跳的时候，你的手必须向上用力。起飞时吸气，落地时呼气。
2.平时一天跳绳1000次以上。这样不仅可以减少脂肪，还可以增加腿部肌肉，增强驱动力。
3.把手放在背后，然后跳梯子。刚开始跳一级二级。然后慢慢加起来。
4.注意饮食，不要长得太胖，因为瘦子往往跳得很高。
5.做好以上EofeNext，
170cm以下的人扣篮需要经过几个步骤的深入练习和训练：
1.首先你要掌握跳跃的方法。跳的时候要用脚趾发力。起跳时腹部会收拢，整个身体都会被向上带动，尤其是双手。当你跳的时候，你的手必须向上用力。起飞时吸气，落地时呼气。
2.平时一天跳绳1000次以上。这样不仅可以减少脂肪，还可以增加腿部肌肉，增强驱动力。
3.把手放在背后，然后跳梯子。刚开始跳一级二级。然后慢慢加起来。
4.注意饮食，不要长得太胖，因为瘦子往往跳得很高。
5.做好以上EofeNext，