400米障碍低墙跑训练技巧如下：
1.起跑：是指从起点到第一个障碍的100米跑。它的起始位置可以是站立或俯卧。跑步的技术和短跑基本相同。动作要放松，步幅要大，节奏要明显。
2.400米障碍赛要过三个弯。弯腰时，向内倾斜，加大外腿的后蹬力度和摆动幅度，用脚掌内侧着地。外臂相应地增加了挥拍的力量和幅度。内侧腿内翻，脚内翻着地在脚掌外侧，同侧臂的摆动略小于外侧臂；
3.终点跑：终点跑是指从最后一个障碍到终点线的100米eofenext，
400米障碍低墙跑训练技巧如下：
1.起跑：是指从起点到第一个障碍的100米跑。它的起始位置可以是站立或俯卧。跑步的技术和短跑基本相同。动作要放松，步幅要大，节奏要明显。
2.400米障碍赛要过三个弯。弯腰时，向内倾斜，加大外腿的后蹬力度和摆动幅度，用脚掌内侧着地。外臂相应地增加了挥拍的力量和幅度。内侧腿内翻，脚内翻着地在脚掌外侧，同侧臂的摆动略小于外侧臂；
3.终点跑：终点跑是指从最后一个障碍到终点线的100米eofenext，