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800米跑，跑前半小时可以吃巧克力、香蕉、糖果等食物补充能量。也可以喝一些高浓度的葡萄糖溶液，但是不能吃太多。同时要喝一杯白开水，放一些盐，因为跑步时出汗会导致盐分流失。跑步前要做热身运动，调整呼吸。