不吃晚饭的危害和好处 不吃晚饭的危害性

好处：

可以更好的消耗脂肪，以免睡觉时未消化的能量转化为脂肪。如果体内没有能量，就会消耗脂肪，有减肥的效果。缺点：

不吃晚饭会影响睡眠。可能会导致晚上失眠。会损害人体肝脏器官的功能，尤其是肠胃。饥饿会促进胃中胃酸的分泌。如果不吃食物，胃酸会腐蚀胃黏膜，长期下去可能会导致胃溃疡、胃炎甚至胃癌。人体各器官相互制约，适当合理的晚餐有益无害。不吃晚饭会影响工作和学习的效率，让你感到无力和压抑，影响正常的学习和工作。