经常吃黑芝麻补充什么？ 长期吃黑芝麻的人

黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、养血润燥的作用。特别适合肝肾不足引起的脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年朋友。现代医学研究表明，黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸和钙、磷、铁等微量元素，能延缓衰老。黑芝麻粉除了众所周知的乌发功能外，其实还有很好的抗氧化功能。由于黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等。经常使用还能补血通便。