常吃腰果有什么好处？ 常吃腰果的利弊

1.腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益；

2、富含油脂，能润肠；

3、腰果可以提高人体的抗病能力，刺激食欲，增加体重；

4.适当摄入这两种有益的油可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病。由于有益油脂丰富，还能促进老人每天排便顺畅。