常见的坚果有哪些？ 所有坚果种类

坚果一般分为两类。一类是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果、开心果、夏威夷果等。还有种子坚果，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽等。坚果含有较多的蛋白质、脂肪、维生素E、钙等。对人体有益，能补充大脑所需的营养。多吃坚果还能美容美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等多种益处，但凡事要适度，不可贪吃，以免营养过剩导致肥胖。