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搜索步骤：
1.首先，通过发出短促的声音来练习使气息快速下沉；
2.然后吸气的时候，小腹做出恢复动作的时候，把力量集中在腹部以下2到3厘米的地方，找到支点。
注意：因为发出声音时胃也要运动，所以饭后不宜唱歌。