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都是根据自己的口味，为了身体健康还是清淡一点的好。
每天盐的摄入量不要超过6克。盐吃多了不仅会引起高血压，还会直接影响容貌。所以，想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。
此外，世界卫生组织建议成年人每天盐的摄入量不超过6克。