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吃坚果的最佳时间：两餐之间，因为此时人体血糖较低。吃坚果有利于营养的吸收。
坚果是一种封闭的水果，果皮坚硬，含有一个或多个种子。它是植物的精华，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体生长发育、体质和疾病预防有作用。