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谷物：是一种由小麦加工而成的食品。它是由普通小麦和一些东西制成的一种食品，具有保健和美容的功效。但是，如果只是吃麦片减肥，效果并不明显。而且燕麦有热量高的特点，可能会适得其反。但是它可以和其他食物一起使用来减肥，比如水果和蔬菜。