吃什么能更好的补充乳酸菌？ 吃什么能更好的补充雌激素

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的总称。它广泛分布于自然界，具有丰富的物种多样性。在工业、农牧、食品、医药等与人类生活密切相关的重要领域具有很高的应用价值。正确使用也有利于人体健康。

有益于补充乳酸菌的食物有：

1.乳制品，即牛奶或酸奶，如鲜奶、乳酸菌饮料、纯酸奶等。

2.醋及含醋的食品和饮料，如酸菜、泡菜、苹果醋等。

3.一些富含乳酸菌的水果，如草莓、葡萄、樱桃等。