吃什么蔬菜水果可以美白？ 吃什么蔬菜水果润肠通便最快最好

1.猕猴桃。猕猴桃美白皮肤效果很好，有明显的美白效果。

2.牛奶。牛奶是美白的圣品。其中所含的铁和维生素A具有美白作用，不仅能美白皮肤，还能保持皮肤细胞的活性。

3.西红柿。西红柿含有大量的维生素C，日常食用有助于祛斑美白。

4.黄瓜。黄瓜可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

5.白萝卜。吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻，白萝卜含有丰富的维生素c。

6.橙色。它的主要美容功效是美白肌肤、清洁肌肤、祛除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤。