菠菜三小时后吃虾可以吗？ 菠菜吃完多久吃菠萝

虾富含蛋白质、钙等营养成分。每100克虾含钙325毫克。如果和菠菜一起吃，最好将菠菜彻底煮熟，以分解菠菜中的草酸。否则菠菜中的草酸会和虾中的钙结合形成草酸钙，不能被吸收，造成结石。如果将它们与葡萄、石榴、山楂、柿子等含鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使鞣酸与钙离子结合形成不溶性结合物，刺激肠胃，引起不适、呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻。吃海鲜时，这些水果至少间隔2小时。