好处：
消化和调节胃肠道；是肠道有益菌群的生长促进剂，产生双歧因子；调节血液，去除高血脂，有效控制胆固醇和糖尿病；泻药，防治腹泻；降火清毒，防治面部水疱、痤疮；提高免疫力。副作用：
感冒严重、肠胃不好的人要谨慎食用。大量进食后会出现胃寒、排便等症状。在极少数过敏人群中，雪莲果会引起腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、脱水、低蛋白血症、意识障碍，严重者甚至休克。这是临床证明，但这种情况的发生率大概是百万分之一。雪莲果吃多了会胀气放屁，会让你郁闷难受。
好处：
消化和调节胃肠道；是肠道有益菌群的生长促进剂，产生双歧因子；调节血液，去除高血脂，有效控制胆固醇和糖尿病；泻药，防治腹泻；降火清毒，防治面部水疱、痤疮；提高免疫力。副作用：
感冒严重、肠胃不好的人要谨慎食用。大量进食后会出现胃寒、排便等症状。在极少数过敏人群中，雪莲果会引起腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、脱水、低蛋白血症、意识障碍，严重者甚至休克。这是临床证明，但这种情况的发生率大概是百万分之一。雪莲果吃多了会胀气放屁，会让你郁闷难受。