吃樱桃对人有什么好处？ 吃樱桃对人有什么危害

樱桃可以补铁，樱桃中的铁含量是水果中最好的。樱桃含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁的吸收。多吃樱桃会缓解肌肉疼痛。樱桃可以缓解健身后的肌肉疼痛，加速身体的恢复。樱桃富含维生素和膳食纤维。含有丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。樱桃富含花青素和槲皮苷等抗氧化剂，具有重要的抗炎和抗自由基活性。