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先练习运球基本功，然后在运球好的基础上练习换胸，再练习运球、后翻、假动作等一系列高难度动作。快点。还有就是自己腰腹力量的练习，因为突破的时候腰腹力量不好，和别人的碰撞动作会变形。另外，如果腰腹力量好，可以做一些漂亮的空中躲闪。