1.注意你自己的技术。如果你是右撇子，当球弹起时，你要放松五指，从球的右侧用头抵着球面触球，然后用手腕的力量把球压下去。你要有一种触球的感觉，等你熟练了，你会觉得它自己粘住自己了。
2.然后用手指练习运球，学会用另一只手护球。还有，练习的时候最好不要看球。这个要求有点高，但是你要坚持。
3.注意运球的速度，眼睛盯着前方，尝试各种动作，比如下蹲，转身，运球。另外，找几个志同道合的朋友，全场对抗性运球练习，可以增加乐趣，促进彼此的技术。
1.注意你自己的技术。如果你是右撇子，当球弹起时，你要放松五指，从球的右侧用头抵着球面触球，然后用手腕的力量把球压下去。你要有一种触球的感觉，等你熟练了，你会觉得它自己粘住自己了。
2.然后用手指练习运球，学会用另一只手护球。还有，练习的时候最好不要看球。这个要求有点高，但是你要坚持。
3.注意运球的速度，眼睛盯着前方，尝试各种动作，比如下蹲，转身，运球。另外，找几个志同道合的朋友，全场对抗性运球练习，可以增加乐趣，促进彼此的技术。