冥想时腰疼怎么办？ 冥想后身体很疲劳

1.冥想的姿势不正确，需要根据专业人士的指导调整到正确的姿势；

2.打坐前，人很累，身体不适，所以要避免在饿了或者刚吃过饭或者精神状态不好的时候打坐；

3.身体紧绷，肌肉得不到放松，导致冥想时腰酸背痛。冥想前按摩面部、颈部、腰部和关节，保证完全放松，避免不良反应。