1.适时喝牛奶早晚是喝牛奶的最佳时间。早餐后喝牛奶可以保证人体一天的营养。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。
2.控制袋装牛奶的温度。合适的温度是40摄氏度。如果牛奶太冷，就不容易消化吸收，过热会破坏牛奶中的营养。
3.避免空腹喝袋装牛奶。胃酸能使蛋白质凝结，使人体难以吸收。
4.合理搭配食物，如面包、饼干等，能有效促进营养的吸收。
5.注意袋装牛奶的生产日期和保质期。过期牛奶会引起人体不适。
1.适时喝牛奶早晚是喝牛奶的最佳时间。早餐后喝牛奶可以保证人体一天的营养。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。
2.控制袋装牛奶的温度。合适的温度是40摄氏度。如果牛奶太冷，就不容易消化吸收，过热会破坏牛奶中的营养。
3.避免空腹喝袋装牛奶。胃酸能使蛋白质凝结，使人体难以吸收。
4.合理搭配食物，如面包、饼干等，能有效促进营养的吸收。
5.注意袋装牛奶的生产日期和保质期。过期牛奶会引起人体不适。