可以练习弹跳吗？ 练弹跳可以长高吗

弹跳不仅仅是腿部的力量，而是全身的综合力量，但是腿部力量不足是关键。

1.跳绳、跑楼梯是最简单有效的提高弹跳的方法；

2.加入健身俱乐部，杠铃深餐是最有效快捷的方法之一；

3.跑步不能提高弹跳，只能增加耐力，但是10秒加速跑对弹跳有一点帮助；

4.上肢力量每天做俯卧撑就能得到满意的效果。如果配合引体向上，效果会更好。