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1.平时吃一些富含维生素C的水果，如橙子、西红柿等，增强体质，预防感冒；2.涂抹防冻膏、抗裂油等。放在手上，防止冷水对手造成的伤害；3.穿厚衣服保护膝关节等部位，防止风湿；4.穿厚防水靴，避免着凉；5.保持热水瓶有热水，有空多喝热水。