短跑比赛前需要注意什么？ 短跑比赛前需要做什么热身运动

赛前(今天到赛前三天)少吃或不吃含糖食物，赛前三天开始多吃高唐食物。比赛当天要吃八成饱，所以要消化。赛前30-40分钟可以喝200ML浓度为40%的葡萄糖水。再吃三片维生素C片。不要吃巧克力。做好演习前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢。唯一的预防方法就是赛前准备。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位。一定要动。 相关搜索： 短跑